Frukosttips!

Vi vet ju alla att frukosten är dagens viktigaste mål. Vissa kastar sig över frukostbordet och äter både gröt och mackor, medan andra har svårt att få i sig något på morgonen.

Att stoppa i sig något när man stigit upp är en förutsättning för att orka hålla igång en hel dag. Likaväl som att du måste tanka bilen. Om det sedan är en frukost, en förmiddagsfika eller en tidig lunch spelar inte så stor roll.

Försök att dela upp dagens måltider på fyra – undvik att hoppa över måltider för att senare gå och småäta, då är risken stor att du äter mer dåliga saker.

Svårt att äta frukost

En del har svårt att äta på morgonen. Det kan bero på att man är trött och inte orkar tugga maten, det känns som att bara smörgåsen bara växer i munnen, eller att man är låg på energi, mår illa och helt enkelt inte känner för att äta.

Drick då din frukost istället! Det är alltid lättare att dricka än att äta. Du kan exempelvis välja välling eller mixa yoghurt med bananen, frysta bär och lite gryn eller müsli till en smoothie!


Kom ihåg att det är bättre att få i sig någonting till frukost än ingenting alls!